Aquí os dejo un enlace interesante donde podéis conocer los tipos de saunas más comunes y el procedimiento que hay que emplear para la correcta utilización de la misma. Es una infografía de EROSKI CONSUMER.
martes, 1 de febrero de 2011
MEDIOS PARA LA RECUPERACIÓN
Entre los medios que frecuentemente utilizamos para la recuperación de un esfuerzo físico se emplea al agua y el vapor de agua, como medios que benefician la recuperación.
lunes, 17 de mayo de 2010
JUGANDO CON LOS PULMONES
En los capítulos 4 y 8 de mi libro Fundamentos Biológicos y Bases del Acondicionamiento Físico están desarrollados los contenidos mínimos sobre el aparato respiratorio.
Este enlace muestra la capacidad de los pulmones para distenderse.
jueves, 18 de febrero de 2010
ACCIÓN DE LA ACTINA Y LA MIOSINA EN LA CONTRACCIÓN MUSCULAR
Pincha aquí para ver un vídeo
http://es.youtube.com/watch?v=gJ309LfHQ3M&feature=related
http://es.youtube.com/watch?v=gJ309LfHQ3M&feature=related
Este enlace te ayudará a estudiar y comprender la biomecánica de la contracción muscular. Te puedes ayudar del libro de texto para comprender mejor el compejo proceso de la contracción muscular. Lo que ves en la imagen es el acoplamiento de los miofilamentos de proteínas (actina y miosina).
Se observa el plegamiento de la cabeza de miosina y el posterior salto. La acción de multitud de sarcómeros, provoca que el músculo esquelético se acorte y provoque la tensión muscular necesaria para el movimiento.
lunes, 17 de noviembre de 2008
POTENCIA AERÓBICA MÁXIMA
En la siguiente figura se ilustra la evolución del consumo máximo de oxígeno (VO2 max), de una persona normal, durante una prueba de esfuerzo físico creciente.
La línea negra representa la evolución de la intensidad del esfuerzo y la línea naranja la evolución del consumo de oxígeno (VO2 max).
Obsérvese cómo, aún subiendo la intensidad del esfuerzo, el consumo de oxígeno se estabiliza.
lunes, 10 de noviembre de 2008
PRUEBA DE ESFUERZO FÍSICO EN EL INEF DE MADRID
Hemos terminado de estudiar los conceptos de Consumo Máximo de Oxígeno (VO2 max) y de Potencia Aeróbica Máxima. Despues de estudiar los textos facilitados por el profesor, sería conveniente visualizar el siguiente víedo que recoge una prueba de esfuerzo a una atleta en la Universidad Politécnica de Madrid.
http://es.youtube.com/watch?v=P4tDHQuPIpk
jueves, 17 de abril de 2008
LA ACTIVIDAD FÍSICA ES UNA BUENA ALTERNATIVA PARA MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA Y AUMENTAR LA EXPECTATIVA DE VIDA
En España aumenta peligrosamente el número de personas con sobrepeso y lo que es más grave, aumenta el número de personas con obesidad. Es una evidencia que la obesidad infantil aumenta de forma alarmante. La asignatura de Educación Física es la mejor herramienta que puede manejar el gobierno de la nación para prevenir los problemas asociados con la obesidad (arteriosclerosis, colesterol, cardiopatías, dolores musculares...). Recientemente se ha tratado este tema en un programa de la Cadena Ser. Si deseas escuchar el programa pincha aquí http://www.cadenaser.com/actualidad/audios/hoy-hoy-educacion-fisica-pierde/csrcsrpor/20080312csrcsr_7/Aes/
miércoles, 9 de abril de 2008
lunes, 10 de marzo de 2008
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